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Alimentation consciente

Remplace culpabilité par responsabilité, et expérimente une nouvelle façon de manger !

Alimentation consciente

Comment réussir à respecter son appétit ?

Celui qui vient en mangeant, et celui qu’on s’invente. Madame en a souvent un d’oiseau, et Monsieur, d’ogre plutôt. Quoique parfois ce soit l’inverse… C’est comme ça. Il y en a des gros et des petits. Notre sujet du jour : L’appétit. Non, je ne parlais pas d’autre chose ! Alors Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 3 ans16 mai 2019

Alimentation consciente

Se nourrir sans régime ni culpabilité

Santé, Sain, Sans, Healthy… Bon et sinon : quand est-ce qu’on Mange ? Tout d’abord, si tu vis en France, j’espère que tu as apprécié ce petit jour férié. Ça fait du bien n’est-ce pas ? C’était férié également pour ta Chronique. Et elle te revient aujourd’hui avec un sujet nourrissant… Pour checker Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 3 ans2 mai 2019

Alimentation consciente

Manger moins avec les quantités intuitives !

Hop Hop Hop : Pas plus haut qu’le bord ! Bon. La minute camping, c’est fait. Récemment, un ami me parlait du fait qu’il était obligé de compter les calories de ce qu’il mange parce qu’il est selon lui « incapable de ressentir sa satiété autrement ». Je lui ai donc très Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 3 ans19 avril 2019

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Réserve ton appel avec moi < 👆Lien en bio👆 Aurore PS : Et si tu veux aller encore plus loin, mon nouveau programme Mangeuse Libre sort cette semaine ! ____________________ #mangeuselibre #kilosémotionnels #kilosemotionnels #mangersesemotions #mangersesémotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #alimentationémotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoidsobesité"/>
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« Je suis bloquée à 95 kilos » Me dit une cliente qui a perdu sa meilleure amie en 1995. « J’ai pris 13 kilos après m’être séparée d’un homme que j’aime encore » Me dit une autre cliente qui est restée 13 ans dans cette relation. - Je voudrais perdre 8 kilos. - Pourquoi 8 ? - Je ne sais pas. J’ai toujours eu 8 kilos en trop. Me dit une cliente, traumatisée à l’âge de 8 ans suite à un abus. Je pourrai écrire un livre empli de ces symboliques. Et si tu en doutais, sache que l’inconscient choisit rarement ses chiffres au hasard 🔮 Pour décoder la symbolique cachée de tes kilos émotionnels, en particulier si tu es bloquée à un certain poids : > Réserve ton appel avec moi < 👆Lien en bio👆 Aurore PS : Et si tu veux aller encore plus loin, mon nouveau programme Mangeuse Libre sort cette semaine ! ____________________ #mangeuselibre #kilosémotionnels #kilosemotionnels #mangersesemotions #mangersesémotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #alimentationémotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoidsobesité
il y a 3 semaines
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La libération ne passera pas par la tête 🤷‍♀️ C’est justement par elle que tu restes prisonnière :) Réserve ton appel découverte avec moi et je t’expliquerai concrètement comment faire. 👆Lien en bio👆 Aurore ____________________ #mangeuselibre #kilosémotionnels #kilosemotionnels #mangersesemotions #mangersesémotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #alimentationémotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoidsobesité
il y a 3 semaines
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Pour ressentir les variations de son corps et ne plus être à la merci d’un chiffre, le jean c’est bien aussi👖:) PS. Ça marche pas avec le legging 😂 Plus sérieusement, rappelons-nous que même si c’est chiant (et le mot est faible), les variations de poids font partie de la vie. Tu n’es pas un robot ! Détendons-nous, mangeons, bougeons, et laissons faire ce ptit body qui va tranquillement rejoindre son poids d’équilibre. NB. Bon par contre s’il peut se grouiller un peu c’est bien aussi 😂 Bonne journée à toi ! Ta coach et thérapeute bien aimée, Aurore, Mangeuse Libre _____________ #mangeuselibre #kilosémotionnels #kilosemotionnels #mangersesemotions #mangersesémotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #alimentationémotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoidsobesité
il y a 1 mois
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Devrais-je dire, pour des fautes que tu n’as pas commises… Car il semblerait que toute erreur soit réparable !(dixit @delphinepelletallegetavie ;) Tu n’es coupable de rien. Stop à l’auto-agression, auto-punition, auto-flagellation, auto-humiliation. Respecte-toi et mange en paix 🙏 Avec tout mon amour, Aurore, Mangeuse Libre ____________ #mangeuselibre #kilosémotionnels #kilosemotionnels #mangersesemotions #mangersesémotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #alimentationémotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoidsobesité
il y a 1 mois
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La vie n’est pas qu’un combat 🐸 D’ailleurs, plus tu te mets en mode combat / affront / défense, plus ton corps sécrète d’hormones qui vont pas t’aider si tu cherches à te libérer du poids et du trop manger… Mieux que ça, ton corps va t’aider à être ce que tu veux être inconsciemment : un crapaud bœuf ! Je me permets de plaisanter avec ça (déjà parce que je me permets un peu tout lol), mais surtout parce que j’ai appris tout ça à mes dépends 🐂 - À force d’essayer de maigrir en vain - À force de manger pour 2 - À force de tout faire avec force, justement :) Alors aujourd’hui, je te transmet ce message : Ta libération va se faire en douceur, nul besoin de forcer bien au contraire. Il te suffira d’avoir LA bonne méthode. Et ça tombe bien, elle est chez Mangeuse Libre. 👆Lien en bio👆 #mangeuselibre #kilosentrop #kilosemotionnels #mangersesemotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoids #perdredupoidsensemble
il y a 2 mois
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Combien de kilos perdus, repris, reperdus, re-repris… Et bien sûr démultipliés ! Sinon ce serait pas drôle. T’en a pas marre toi ? Perso, il est hors de question que je fasse les mêmes erreurs que par le passé 🤦‍♀️ Régimes de mes deux Pilules magiques Sport à outrance Rééquilibrages merdiques Anneau gastrique sous hypnose et j’en passe 🤷‍♀️ Comment croire que des kilos issus de mois ou d’années de souffrances refoulées allaient s’éliminer à grands coups de volonté ? À toi qui souffre de ton surpoids et qui ne sait plus quoi penser, pour l’amour du ciel : Explore tes kilos émotionnels ! Entends leur message, relâche ces émotions engrammées, réécris ton histoire et laisse le passé s’envoler :) Et si tu ne sais pas comment faire, je suis là pour t’aider. Avec tout mon amour Aurore, Mangeuse Libre #mangeuselibre #kilosentrop #kilosemotionnels #mangersesemotions #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #maigrirsansregime #poidsideal #surpoids #perdredupoidsensemble
il y a 2 mois
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À l’inverse, si tu n’aimes pas certaines parties de toi, peut-être qu’elles t’évoquent une part d’héritage que tu rejettes :) Dans tout les cas, le but c’est de se sentir le mieux possible dans son corps, en faisant avec les cartes qui nous ont été données. Et bien sûr : ne cédons pas à l’injonction faussement bodypositive du « il faut s’aimer à tout prix » Parce que ça : c’est tout sauf de l’amour de soi 🤷‍♀️ Si vraiment tu ne peux plus te voir en peinture et que tu ne sais pas comment remédier à ça, le prochain programme Mangeuse Libre va te donner une solution concrète ! ______________ #mangeuselibre #kilosentrop #mangersesemotions #kilosemotionnels #compulsionsalimentaires #alimentationemotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdevie #surpoids #maigrirsansrégime #bodypositive #acceptationdesoi #acceptation
il y a 2 mois
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• Je me libère des compulsions alimentaires 🥂 • GoodBye Hyperphagie 👋 • Kilos émotionnels : les comprendre, les accepter, les relâcher 🌸 • Je me libère de l’alimentation de consolation 🍰 • J’arrête de manger mon angoisse et mon anxiété 🤍 Les programmes best-sellers de Mangeuse Libre sont tous en promo avant leur retrait définitif ce soir ! Pour les découvrir, clique sur le lien en bio ou file sur MangeuseLibre.fr ____________ #mangeuselibre #kilosentrop #mangersesemotions #kilosemotionnels #compulsionsalimentaires #compulsionalimentaire #alimentationemotionnelle #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #poidsdequilibre #surpoids #poidsentrop
il y a 2 mois
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• L’abandon et la dépendance à la nourriture • L’humiliation et l’hyperphagie • La trahison et le contrôle alimentaire • Le rejet et l’évitement alimentaire • L’injustice et le stockage alimentaire Comment apprivoiser ces blessures sans les étouffer avec des montagnes de nourriture ? Tu sais, j’ai passé une vie vautrée dans l’hyperphagie boulimique 🤷‍♀️ Une vie à ravaler ma colère, à contenir l’océan de tristesse que j’avais en moi, à me cacher derrière la bouffe et à me dire que jamais, JAMAIS je ne m’en sortirai 😢 Et puis un jour, tout a changé. J’ai enfin trouvé le chemin pour me libérer. Alors j’ai créé Mangeuse Libre pour aider à mon tour toutes celles qui sont en proie à la dépendance, aux compulsions, à la boulimie et à l’hyperphagie. Je les aide à se détacher des causes cachées qui les poussent à trop manger, de leurs kilos émotionnels et des traumas qui les hantent, pour qu’elles puissent enfin trouver la paix ☮️ Bonne nouvelle : il n’y a pas besoin d’y passer 10 ans pour se libérer ! Jette un œil à mes programmes et tu verras 💕 ____________ #mangeuselibre #kilosentrop #mangersesemotions #kilosemotionnels #pertedepoids #compulsionsalimentaires #alimentationemotionnelle #blessuresemotionnelles #boulimienonvomitive #hyperphagieboulimique #hyperphagie #pertedepoids #surpoids #poidsnaturel #kinesiologue
il y a 2 mois
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