Si tu t’es souvent dit « je commence lundi », lis bien ce qui suit.

Tout d’abord : Bon matin !

Oui, je sais de source sûre que certains d’entre vous suivent Mangeuse Libre depuis le Québec, alors je voulais vous faire honneur 🙂

A ce propos, j’adorerais que tu me dises par retour de mail dans quel coin de France ou d’ailleurs tu vis. Je suis curieuse de savoir jusqu’où cette Chronique t’accompagne !

Aller, dans la joie et la bonne humeur, nous allons parler de volonté aujourd’hui.

Notre sujet du jour : L’euphorie du lundi.

Autrement dit, cet élan magique que nous attribuons aux lundis, ou a ces dates / évènements clés que nous voyons comme des points de départ de changement.

En France et dans beaucoup d’autres pays, les régimes se commencent le lundi.

De préférence après un week-end (voire une semaine, voire des mois) de joyeuse boulimie anticipative. Logique…

Les débordements alimentaires ne surviennent pas seulement après la privation, ils pointent aussi leur nez avant.

Et tu sais pourquoi ? Parce-que ton inconscient sait à l’avance ce que tu vas faire.

Si ton corps « sent » qu’il va être privé, sois sûre du fait qu’il mettra tout en oeuvre pour te faire manger un maximum avant cette période de disette.

– Toi : « Youhou ! Je mange n’importe quoi pour profiter de tous ces aliments que je bannirai dès lundi »
– Ton inconscient : « C’est bon. Mon plan marche à merveille. »
– Ton corps : OK. Je stocke en attendant de lui faire reprendre le double après son régime.

Tu comprends maintenant pourquoi il vaut mieux former une team avec ton corps, plutôt que d’essayer de le berner à grands coups de volonté ?

Et là je ne te parle même pas des messages cachés qui se trouvent derrière les compulsions alimentaires…

Nous avons commencé à en parler et nous en reparlerons dans un programme spécifique. Communiquer avec son corps, ça s’apprend.

En attendant, revenons sur ce que l’on appelle le « High » des Régimes.

Cette fameuse euphorie qui nous habite lorsqu’un lundi à 8h on décide que notre vie va changer pour toujours grâce à ce nouveau régime vraiment pas comme les autres cette fois-ci.

Cela fonctionne un peu comme une drogue (d’où le terme « High ») : Euphorie, palier, traversée du désert, déclin, fin.

Et on recommence : Euphorie, palier, traversée du désert, déclin, fin, avec des cycles de plus en plus courts et un besoin de « High » de plus en plus fort.

Personnellement, j’appelle cela de l’accoutumance. Point.

Il semble donc possible d’être dépendant à cette drogue que sont les régimes et le contrôle alimentaire…

J’ai même constaté (avec mes clientes mais aussi à l’époque où je faisais moi-même des régimes) que nous pouvions nous mettre nous-mêmes en échec, de façon à pouvoir recommencer le cycle.

Dingue n’est-ce pas ? Pourtant ça marche souvent comme ça.

Si l’euphorie a du bon, dans le cas du contrôle alimentaire elle est en fait très piégeante tu l’as compris.

Mais le régime est un empêcheur de penser efficace 🙂

Pendant que nous sommes obsédés à l’idée de maigrir, nous restons incapables de décoder les raisons pour lesquelles nous avons grossi (au delà du fait d’avoir trop mangé, ou d’avoir un dérèglement quelconque).

J’évoque ici à nouveau ces fameuses « raisons cachées qui nous poussent à trop manger », et dont je n’ai pas fini te de parler.

Quoi qu’il en soit, surfer sur l’énergie du changement fait du bien !

Je suis coach et hypnothérapeute, ce n’est pas moi qui te dirait le contraire…

Encore faut-il garder en tête qu’en matière de régime ou de contrôle alimentaire, tout sera toujours à recommencer à un moment donné. En plus dur, bien entendu.

Si néanmoins c’est ce que tu veux, tu es libre. Vas-y simplement en connaissance de cause.

Sache aussi que si tu veux transformer ton rapport au corps et à la nourriture : il existe de sublimes alternatives.

Tu sens que ce sujet résonne chez toi? N’hésite pas à me contacter pour en parler.

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VOICI MON CONSEIL DU JOUR :

Choisissons de surfer sur cette euphorie du lundi avec quelque chose de plus durable que le « High » des régimes. Voici ce que je te propose aujourd’hui :

Choisis un changement simple et motivant que tu pourrais appliquer à ta vie pour lui donner une note plus positive, et commences dès aujourd’hui.

Peu importe ce que c’est, choisis le truc le plus simple possible, applicable dès aujourd’hui. De cette façon, tu nourriras ton esprit avec autre chose qu’un régime 🙂

PS. On est d’accord, ça n’a rien à voir avec les résolutions. Choisis un truc super cool à réaliser. Parce que les résolutions clairement, c’est So 1er Janvier.

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Aurore Kennis

Coach Certifiée, Hypnothérapeute et Spécialiste en Psycho-Nutrition