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Poids naturel

Transforme ton état d’esprit et rejoins progressivement ton poids naturel !

Poids naturel

Transformer son état d’esprit et réussir à manger moins

Fais-toi la surprise de ta transformation alimentaire ! Les avants-après, c’est dans la tête. Plus besoin de te photographier les bras en l’air devant le miroir pour vérifier que tu as changé. Intérieurement, tu le sens. Et c’est ça qui est important. Le reste suivra, à son rythme. Et ça Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 4 ans20 juin 2019
Poids naturel

Réguler son poids en remplaçant la lutte par l’effort

Je n’ai jamais été aussi grosse. C’est la réflexion que je me suis faite après avoir été pesée par mon médecin avant-hier matin. Et lui de me dire avec bienveillance : « C’est normal ce poids ? » Non. Non ce n’est pas normal. Mais c’est la vie ! Notre sujet du Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 4 ans7 juin 2019
Poids naturel

Accepter son corps ou choisir de changer !

Il n’y a pas de changement sans acceptation. C’est pas de moi, c’est de Lise Bourbeau, fondatrice du mouvement « Ecoute ton corps » et auteure du merveilleux ouvrage « les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même ». Cette phrase est restée gravée en moi pendant des années comme un mantra. Dans cette Chronique, Lire la suite…

Par Aurore Kennis, il y a 4 ans4 juin 2019

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Dans le cas de la colère ravalée, ça prend tout son sens 🦁🔥

Parfois, t’entendras l’expression « rage alimentaire » pour parler d’une compulsion.

J’ai beaucoup ravalé ma colère à l’époque où j’étais une mangeuse compulsive.

Aujourd’hui je l’exprime. Globalement j’exprime les choses au fur et à mesure, ça m’évite de me laisser déborder, et de déborder de colère :)

Bien sûr, il me reste des colères du passé à exprimer. Si tu en as aussi : Sache qu’elles sont légitimes. Trouve un moyen sécure de les faire sortir ❤️

Écris, cris, cours… ou rejoins l’accompagnement Mangeuse Libre :)

Ce serait dommage de continuer de porter cette colère sur ton dos sous forme de kilos ⚖️

👉Lien en bio :)

Aurore

#hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagiemoncombat #tcarecoverycoach #jemangetrop #alimentationémotionnelle #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #mangeuselibre
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Dans le cas de la colère ravalée, ça prend tout son sens 🦁🔥 Parfois, t’entendras l’expression « rage alimentaire » pour parler d’une compulsion. J’ai beaucoup ravalé ma colère à l’époque où j’étais une mangeuse compulsive. Aujourd’hui je l’exprime. Globalement j’exprime les choses au fur et à mesure, ça m’évite de me laisser déborder, et de déborder de colère :) Bien sûr, il me reste des colères du passé à exprimer. Si tu en as aussi : Sache qu’elles sont légitimes. Trouve un moyen sécure de les faire sortir ❤️ Écris, cris, cours… ou rejoins l’accompagnement Mangeuse Libre :) Ce serait dommage de continuer de porter cette colère sur ton dos sous forme de kilos ⚖️ 👉Lien en bio :) Aurore #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagiemoncombat #tcarecoverycoach #jemangetrop #alimentationémotionnelle #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #mangeuselibre
2 mois ago
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1/9
Entre les étiquettes qu’on se colle, celles qu’on nous colle, etc. On en voit pas la fin.

Proposition : Colle-toi les étiquettes qui t’arrangent, décolle celles qui t’arrangent pas, et laisse les autres choisir leurs propres étiquettes.

Retiens juste que les étiquettes qui t’arrangent pas te feront faire des trucs qui t’arrangent pas 🤷‍♀️

➞ Entendu en coaching : « Si je maigris je vais être une mauvaise mère », « je suis encore la grosse trop gentille », « nan mais au moins je suis généreux », « j’ai de la volonté quand jsuis mince »

Liste non exhaustive mais bref t’as compris ;)

Jte fais des bisous 😘 Bon WE

Aurore, Coach Hyperphagie 
LIEN EN BIO

#hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagiemoncombat #tcarecoverycoach #jemangetrop #alimentationémotionnelle #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #mangeuselibre
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Entre les étiquettes qu’on se colle, celles qu’on nous colle, etc. On en voit pas la fin. Proposition : Colle-toi les étiquettes qui t’arrangent, décolle celles qui t’arrangent pas, et laisse les autres choisir leurs propres étiquettes. Retiens juste que les étiquettes qui t’arrangent pas te feront faire des trucs qui t’arrangent pas 🤷‍♀️ ➞ Entendu en coaching : « Si je maigris je vais être une mauvaise mère », « je suis encore la grosse trop gentille », « nan mais au moins je suis généreux », « j’ai de la volonté quand jsuis mince » Liste non exhaustive mais bref t’as compris ;) Jte fais des bisous 😘 Bon WE Aurore, Coach Hyperphagie LIEN EN BIO #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagiemoncombat #tcarecoverycoach #jemangetrop #alimentationémotionnelle #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #mangeuselibre
2 mois ago
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Pas de violence, c’est les vacances 😎

#coachhyperphagie #TCAetpertedepoids #TCApertedepoids #hyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictalabouffe #hyperphagiemoncombat #hyperphage #jemangetrop #fucklesregimes #coachtca #tcarecoverycoach
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Pas de violence, c’est les vacances 😎 #coachhyperphagie #TCAetpertedepoids #TCApertedepoids #hyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictalabouffe #hyperphagiemoncombat #hyperphage #jemangetrop #fucklesregimes #coachtca #tcarecoverycoach
2 mois ago
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3/9
Les « Pour arrêter les TCA, mange une pomme 🍎 » : on vous voit 🤣

Aurore, Mangeuse Libre

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Les « Pour arrêter les TCA, mange une pomme 🍎 » : on vous voit 🤣 Aurore, Mangeuse Libre #coachhyperphagie #TCAetpertedepoids #TCApertedepoids #hyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictalabouffe #hyperphagiemoncombat #hyperphage #jemangetrop #fucklesregimes #coachtca #tcarecoverycoach
3 mois ago
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4/9
Logique.

#coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
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3 mois ago
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5/9
C’est un fait douloureux à accepter, je le sais.

Il y a un deuil à faire, qu’il te faut maintenant commencer.

Cesser de t’abuser avec la nourriture, c’est faire face à ce qui te fait manger.

Et parfois, ça vient de loin. 

Si par exemple tu as manqué de l’amour de tes parents, tu as mangé pour ne pas te prendre en pleine face cette insupportable réalité.

Cesser de trop manger voudra donc dire accueillir la sensation du manque d’amour vécu, pour ENSUITE pouvoir panser la blessure.

Bien sûr que ce sera dur, on va pas se le cacher. D’où l’intérêt d’être accompagnée :)

La nourriture est un pansement c’est vrai. Mais un pansement sur une plaie béante finira tôt ou tard par ne plus faire effet 🤷‍♀️

Ç’a été mon cas, et ç’a été le cas des femmes que j’accompagne.

La vraie guérison, c’est faire face à ce que l’on fuit, l’embrasser, pleurer un bon coup, puis relâcher 🕊️

Aurore, Coach Hyperphagie
⬆️Méthode de Libération de l’Hyperphagie en Bio

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C’est un fait douloureux à accepter, je le sais. Il y a un deuil à faire, qu’il te faut maintenant commencer. Cesser de t’abuser avec la nourriture, c’est faire face à ce qui te fait manger. Et parfois, ça vient de loin. Si par exemple tu as manqué de l’amour de tes parents, tu as mangé pour ne pas te prendre en pleine face cette insupportable réalité. Cesser de trop manger voudra donc dire accueillir la sensation du manque d’amour vécu, pour ENSUITE pouvoir panser la blessure. Bien sûr que ce sera dur, on va pas se le cacher. D’où l’intérêt d’être accompagnée :) La nourriture est un pansement c’est vrai. Mais un pansement sur une plaie béante finira tôt ou tard par ne plus faire effet 🤷‍♀️ Ç’a été mon cas, et ç’a été le cas des femmes que j’accompagne. La vraie guérison, c’est faire face à ce que l’on fuit, l’embrasser, pleurer un bon coup, puis relâcher 🕊️ Aurore, Coach Hyperphagie ⬆️Méthode de Libération de l’Hyperphagie en Bio #coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
3 mois ago
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6/9
Je ne POUVAIS PAS détacher le plaisir, d’une gargantuesque quantité.

Détacher l’acte de manger, de celui de manger en excès.

Je vivais cette fusion de manière automatique et rigide.

Puis avec le temps, j’ai désappris. J’ai ramolli cette croyance rigide que manger = manger en grande quantité. Toujours.

Évidemment c’était étrange.
Évidemment c’était impossible au début.

Par habitude (et par peur du manque), il m’était plus aisé de garder cette illusion que ce vide abyssal, ce « trou » dans ma psyché, finirait bien par être comblé par la quantité infinie de nourriture que je m’attachais chaque jour à ingurgiter…

Seulement voilà.

La « bourriture » ne guérit pas un passé carencé. Elle ne remplace pas ceux qui ont manqué. Et elle ne peut pas effacer le mal qui a été fait.

Bien sûr que la nourriture a été une épaule fidèle 🙂 Mais aujourd’hui tu as le droit de réévaluer la place que tu souhaites lui donner dans ta vie.

Je te retrouve en septembre en rdv ?
Lien en bio si tu souhaites en savoir plus :)

Passe une bonne journée.

Aurore, Coach Hyperphagie
Mangeuse Libre

#coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
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Je ne POUVAIS PAS détacher le plaisir, d’une gargantuesque quantité. Détacher l’acte de manger, de celui de manger en excès. Je vivais cette fusion de manière automatique et rigide. Puis avec le temps, j’ai désappris. J’ai ramolli cette croyance rigide que manger = manger en grande quantité. Toujours. Évidemment c’était étrange. Évidemment c’était impossible au début. Par habitude (et par peur du manque), il m’était plus aisé de garder cette illusion que ce vide abyssal, ce « trou » dans ma psyché, finirait bien par être comblé par la quantité infinie de nourriture que je m’attachais chaque jour à ingurgiter… Seulement voilà. La « bourriture » ne guérit pas un passé carencé. Elle ne remplace pas ceux qui ont manqué. Et elle ne peut pas effacer le mal qui a été fait. Bien sûr que la nourriture a été une épaule fidèle 🙂 Mais aujourd’hui tu as le droit de réévaluer la place que tu souhaites lui donner dans ta vie. Je te retrouve en septembre en rdv ? Lien en bio si tu souhaites en savoir plus :) Passe une bonne journée. Aurore, Coach Hyperphagie Mangeuse Libre #coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
3 mois ago
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7/9
La révolte est normale. Elle un cri du coeur. Un appel à la liberté🗽 

Seulement voilà…

Cela peut se retourner contre toi et te pousser à trop manger.

Parce que ton corps entend que tu dois « faire le poids » face à ce contre quoi tu veux te battre 🤷‍♀️

Et oui :) L’énergie, il faut la stocker pour batailler 😉

Dans le Coaching Mangeuse Libre, je t’apprends à passer de la rébellion à l’indépendance.

C’est cette saine liberté qui te donnera envie d’arrêter de trop manger 🙏

Aurore, Coach Hyperphagie
Mangeuse Libre

➡️ Lien en bio @mangeuselibre pour rejoindre le Coaching

#coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
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La révolte est normale. Elle un cri du coeur. Un appel à la liberté🗽 Seulement voilà… Cela peut se retourner contre toi et te pousser à trop manger. Parce que ton corps entend que tu dois « faire le poids » face à ce contre quoi tu veux te battre 🤷‍♀️ Et oui :) L’énergie, il faut la stocker pour batailler 😉 Dans le Coaching Mangeuse Libre, je t’apprends à passer de la rébellion à l’indépendance. C’est cette saine liberté qui te donnera envie d’arrêter de trop manger 🙏 Aurore, Coach Hyperphagie Mangeuse Libre ➡️ Lien en bio @mangeuselibre pour rejoindre le Coaching #coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
4 mois ago
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8/9
Si tu n’es pas encore libérée : réfléchis-y.

Si tu es libérée mais que tu doutes de ce que je dis : regarde dans le rétro de ta vie🪞

Tu dois faire évoluer des aspects de ta personnalité (parfois même des pans entiers) pour cesser de compulser.

• Parmi mes clientes, certaines cessent de dire « oui » à tout, ou de ne pas oser dire « non »

• D’autres acceptent qu’il n’est plus nécessaire de chercher à être aimée de tous en étant « la gentille » (soulagement ultime lol)

• D’autres se font peur et passent des caps qu’elles n’avaient jamais osé passer (et magie : du coup elles  parviennent à arrêter de compulser 🪄✨)

• D’autres transforment des relations (couples, famille, amis) pour cesser de rejouer les rôles du passé qui les font manger

• D’autres encore deviennent ce qu’elles s’empêchaient d’être par peur de briller (game over pour l’autosabotage 🤷‍♀️)

• Etc, etc.

BREF : Tu nous rejoins quand du coup ?

Le Coaching Mangeuse Libre c’est Maintenant, et c’est en bio @mangeuselibre 

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Si tu n’es pas encore libérée : réfléchis-y. Si tu es libérée mais que tu doutes de ce que je dis : regarde dans le rétro de ta vie🪞 Tu dois faire évoluer des aspects de ta personnalité (parfois même des pans entiers) pour cesser de compulser. • Parmi mes clientes, certaines cessent de dire « oui » à tout, ou de ne pas oser dire « non » • D’autres acceptent qu’il n’est plus nécessaire de chercher à être aimée de tous en étant « la gentille » (soulagement ultime lol) • D’autres se font peur et passent des caps qu’elles n’avaient jamais osé passer (et magie : du coup elles parviennent à arrêter de compulser 🪄✨) • D’autres transforment des relations (couples, famille, amis) pour cesser de rejouer les rôles du passé qui les font manger • D’autres encore deviennent ce qu’elles s’empêchaient d’être par peur de briller (game over pour l’autosabotage 🤷‍♀️) • Etc, etc. BREF : Tu nous rejoins quand du coup ? Le Coaching Mangeuse Libre c’est Maintenant, et c’est en bio @mangeuselibre #coachhyperphagie #mangeuselibre #hyperphagie #hyperphagieboulimique #hyperphagierecovery #hyperphagieboulimie #compulsionsalimentaires #kilosemotionnels #addictionalimentaire #acceshyperphagique #hyperphagiemoncombat #hyperphage
4 mois ago
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