Il y a la face visible du « trop manger », et puis la face cachée…

Notre sujet du jour : Les raisons cachées qui nous poussent à trop manger.

Si tu es abonnée au compte Instagram Mangeuse Libre, tu as dû voir que l’image du jour était un iceberg.

Tout bonnement parce qu’en matière de suralimentation, nous passons souvent le plus clair de notre temps à essayer d’agir sur la partie visible de l’iceberg, pour essayer de régler un problème bien plus profond.

Pourquoi cela ? Pour au moins 5 raisons :

1. Le monde entier nous pousse à agir sur notre alimentation, et non sur les raisons qui nous poussent à trop manger.

Franchement les gars : Est-ce qu’on le saurait pas déjà un peu que 100 grammes de Nutella c’est un peu plus Fat que 100 grammes de Quinoa ?

Le problème n’est pas là. Chacune d’entre nous connaît la façon dont elle voudrait manger, mais quelque chose fait qu’on n’y arrive pas !

Alors ce quelque chose c’est quoi ? C’est justement ce que Mangeuse Libre veut t’aider à décoder.

2. Ce monde va vite. Il faut maigrir vite, changer vite, tout foirer vite, et vite recommencer.

Niveau rapidité, la solution est toute trouvée. Régime.

Oui mais voilà, non seulement on sait qu’on ne le tiendra pas et que le corps le rejettera, mais au delà de ça :

Ça ne règle toujours pas le sujet de fond : Pourquoi ces compulsions ? Pourquoi je mange mes émotions ? Et pourquoi j’arrive à tout gérer sauf mon alimentation ?

3. La volonté, rien que la volonté, toute la volonté.

No pain no gain, No Excuse, Bats-toi encore ! (ah non pardon ça c’est Dorothée…)

Peut-on réussir à moins manger principalement grâce à notre volonté ? Oui et Non.

Nous pouvons avoir la volonté de nous faire du bien en mangeant moins. C’est une bonne base.

Mais faire appel à la volonté pour contrôler notre alimentation alors qu’une force intérieure nous pousse sans cesse aux crises et aux compulsions… On sait ce que ça donne.

4. Notre inconscient n’est pas toujours ok pour nous indiquer les causes cachées qui nous poussent à trop manger.

Je vais te donner une image pour simplifier le truc.

Tu sais dans Intervilles quand l’équipe de Dax tirait la corde d’un côté, et que l’équipe de Bayonne tirait la corde de l’autre côté ?

Et bien notre inconscient fonctionne de la même façon quand on se trouve en lutte avec nous-même pour essayer de changer.

Exemple : Toi tu veux essayer de moins manger. Mais ton inconscient lui, il veut que tu continues à trop manger (nous verrons pourquoi dans une prochaine Chronique).

Et plus tu tires fort sur la corde, plus ça tire fort de l’autre côté. C’est aussi l’une des causes de l’échec programmé des régimes.

5. Nous ne voulons pas forcément entendre le message de nos compulsions.

Parfois, on sent quand même qu’au travers des compulsions alimentaires, notre corps essaye de nous faire passer un message.

Parfois encore, nous savons précisément quelles émotions nous « mangeons ».

Simplement, écouter jusqu’au bout le message de ces compulsions impliquerait des changements que l’on est pas forcément prêtes à faire…

Exemple : Quitter son travail, dire merde à un membre de sa famille, entamer une thérapie pour guérir un trauma, etc.

Pas simple tout ça n’est-ce pas ?

Voilà pourquoi il est souvent plus facile pour nous de se focaliser sur la nourriture quitte à être en guerre avec elle, plutôt que sur le fond du problème.



VOICI MON CONSEIL DU JOUR :

Tu l’as compris et tu te sens peut être concernée par le fait que des raisons cachées te poussent à trop manger. On va faire léger ce matin avec une question simple :

Serais-tu prête à explorer la face cachée de ton comportement alimentaire, ou bien préfères-tu pour le moment rester à la surface de l’eau et essayer d’agir d’abord sur ta nourriture ?

Sache qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise approche. Il y a l’approche qui te convient à toi, à cet instant T, et rien n’est figé.

PS. Une vraie expédition Arctique cette Chronique ! A force de creuser dans la glace on va bien finir par le choper ce gros poisson qui te fait trop manger…


Aurore Kennis

Coach, Psychopraticienne & Hypnologue